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新闻不重要，看图才是正事讓我們的雙手在身前合起，不需要用力，就是自然的狀態，然後讓我們的雙手交替地向身體兩邊移動，使得我們的側腰也能夠在動作的時候得到扭轉。
新闻不重要，看图才是正事我們的腰部肌肉始終是緊張的狀態，然後把我們的雙手向身體兩側去進行轉體。
新闻不重要，看图才是正事我們通過平板支撐的狀態來進行這個動態的動作。
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